Practice
현존으로 돌아오는
조용한 자리
명상, 호흡, 몸의 감각, 그리고 삶의 리듬으로 다시 돌아오는 연습을 함께합니다.
명상, 호흡, 몸의 감각, 그리고 삶의 리듬으로 다시 돌아오는 연습을 함께합니다.
완벽하게 명상하기 위한 곳이 아닙니다.
잠시 말과 휴대폰과 잘해야 한다는 마음을 내려놓고, 몸으로 돌아오는 시간입니다.
어떤 연습은 안내가 있고, 어떤 연습은 그저 함께 조용히 앉습니다.
저도 같이 앉습니다.
저는 하이퍼포먼스 코치입니다. 그리고 2020년부터 몸과 마음을 따로 두지 않는 일을 함께 해왔습니다.
척추측만을 회복하려고 시작했다가, 가르치는 사람이 되었습니다.
낭독으로 마음챙김의 근육을 기르는 모임을 작은 인원과 이어오고 있습니다. 2026년 하반기, Class101에서 온라인 클래스로 공개됩니다.
운동이 아니라 호흡을 실로 삼아 몸과 마음을 잇는 수업입니다.
말을 멈추고, 함께 앉고, 차를 마시며 몸과 호흡으로 돌아오는 시간을 이어가고 있습니다.
UC San Diego MBSR 지도자 과정 중 · 공인 하이퍼포먼스 코치(CHPC™) · Certified Pilates Instructor · Certified Personal Trainer · Certified Nutrition Coach
말을 멈추고 몸의 감각으로 돌아오는 시간
머리끝부터 발끝까지 천천히 지나가기
침묵 속에서 천천히 걷는 시간
따뜻한 차 한 잔을 온전히 경험하기
호흡을 따라가는 느린 움직임
운동이 아니라 호흡으로 몸과 다시 연결되기
작은 한 입을 천천히 온전히
누워서 소리와 함께 쉬기
조금 더 긴 호흡으로 함께하고 싶은 분을 위한 안내 명상입니다. Class101에서 2026년 하반기에 열립니다.
2026년 하반기
일요일 오후, 로스앤젤레스에서 적은 인원이 모여 함께 앉습니다. 안내와 차와 자리는 제가 준비합니다.
9월 자리는 인원이 찼습니다. 다음은 11월입니다. 장소와 시간은 준비되는 대로 안내드립니다.